幸せの定義って何だろう?

生活の中で幸せを感じるのはすばらしいことだな

しかし、幸せになりたいとばかり考えすぎていないか?

オカマ主婦
おれに言わせれば、まだまだその体制までできていない人のほうが多いぞ

小さな3つのアクションの積み重ねで景色は変わる

幸せになりたいという多くの人は幸せは舞い降りてくるものだと無意識で思っている

要するに自分で幸せをつかみ取る者か、もしくは待つ者か

もちろん俺は前者だ

自分でつかみ取ると、様々な体験ができるだろう

俺の冒険の書に参加してみたくなったか?

ククク...

毎日がワクワクだ

1体験にお金を使う

人と関わりを持つことはいくら消極的な人間であれど、幸福に結びつく大切な要素だ

オカマ主婦
経験を買うことによって人間関係を広げ世界を広げることができるのだ

何か【体験】できることにお金をかけている人のほうが、より幸福であることが調査によって証明されている

コロラド大学の調査によればアメリカ人の約57%が経験を買ったほうが、ものを買うよりもずっと幸せになると回答

一方でその逆であると答えた人は34%だけでした。

2自分へのご褒美を与える

人間は環境に適応して慣れる

クーラーや暖房がそうだろう

入ってきた時は温度差があったのに、数十分経つと感じなくなる

これは幸福度も同じだ

同じことを繰り返すと新鮮度やワクワク度が薄れてきてしまう

要するに

身近なものに対してはあまり価値を感じなくなる傾向があるので、その習性を理解することが重要

メガバンク博士
だからこそ、あえて大好きなものに制限をかけて
【ご褒美的に楽しむ】ことで新鮮な喜びを味わう方法もあります

オカマ主婦
まぁ、俺はそんな方法は出来ないがな
ククク...

【我慢した後のご褒美あるから次も頑張れる】という自分のルールを作ることによって

無理せずストレスを解消をし、結果として幸せという気持ちを再確認できるのだ

3運動をして余計な方法を考えない=ストレス発散

運動はストレスに打ち勝つパワフルな行為

運動は鬱病の人には必ずといっていほど勧められている治療法

セロトニン】や【エンドルフィン】が分泌され効果的とも言われてる

オカマ主婦
なんだい?そのグリセリンみたいな名前のやつは

メガバンク博士
これは要するに人間から出る幸せホルモンです

この2つが精神の安定にも結びつく作用があります

セロトニンが分泌されると?

  1. 不安、混乱、イライラ、興奮などの精神症状の回復
  2. 質のいい睡眠
  3. アンチエイジング

エンドルフィンが分泌されると?

  1. やる気がでる
  2. 集中力の向上
  3. 老化を遅らせ、思考力、創造力、記憶力、集中力などの脳の機能が向上

メガバンク博士
要するに二つが合わさることによって幸福度が上がり
ストレスにも強い心身になります

さらに、この二つは食事からでも摂取できます

例えば

セロトニン エンドルフィン
牛乳チーズヨーグルトなどの乳製品や、豆腐納豆・しょうゆ・味噌などの大豆製品。 さらに、カツオマグロなどの魚類、アーモンド・ピーナッツなどのナッツ類バナナ小麦胚芽などにも多く含まれています。 唐辛子やチョコレート、油っこい食べ物、自分の大好物

まとめ

  • 相手に与える人間とは必ず自分に戻ってくる
  • 自分より相手ベースで考える為、相手を思う気持ちがうまれ物事がうまく回る
  • 運動することによってモヤモヤしたものがなくなる
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